Achtsamkeits-Pfad

Der Achtsamkeits-Pfad spricht durch das besondere Gelände und die Natur alle Sinne an.

Indem der Besucher das eigene Sinneserleben bewusst wahrnimmt und reflektiert, können viele Probleme des Alltags und der Psyche besser bewältigt werden. Stress, Aufregung, Grübeln und traurige Gedanken werden mit Hilfe der Atmosphäre des Waldes und falls gewünscht mit gezielten und etablierten medizinischen Übungen angesprochen.

Hier gibt es folgende Stationen:

Es handelt sich hierbei nur um eine grobe Übersicht der Zielsetzungen der einzelnen Bereiche. Ausführliche Informationen finden Sie auf Schildern an allen Stationen.

• Ankommen: Sie haben Ihren Alltag hinter sich gelassen und kommen nun ganz im Wald an.
• Innere Mitte: Durch Gleichgewichtsübungen die innere Mitte finden und stärken.
• Licht und Schatten: Achtsamkeit schärfen und Sinne verfeinern.
• Tasten: Diese Übung kann bei Konzentrationsproblemen oder Unruhe helfen.
• Geborgenheit und Sicherheit: Wahrnehmung schärfen und Sinne verfeinern.
• Perspektivwechsel: Neue Wege zur Lösung und Bewältigung von Problemen können gefunden werden.
• Mikroklima Wasser: Sinne aktivieren und unterschiedliche Mikroklimata wahrnehmen.
• Gehmeditation: Diese Übung kann bei Schlafproblemen, Nervosität und Burnout helfen.
• Entscheidungen treffen: Hier üben Sie, achtsam Entscheidungen zu treffen. 
• Hören: In stressigen Situationen aufmerksamer, klarer und entspannter bleiben.
• Schaukeln: Hier können Sie eine tiefe und langsame Atmung trainieren.
• Liebe zum Detail: Sie üben, den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit bewusst zu wählen und dort zu bleiben.