Fitness-Parcours

Der Fitnessparcours wurde für orthopädische und altersmedizinisch / geriatrische Zielsetzungen entwickelt.

Er ist ebenerdig mit kurzer Wegstrecke vom behindertengerechten Parkplatz erreichbar. Vorbeugen, Behandeln und Rehabilitieren von Erkrankungen des Bewegungsapparates (Rücken, Gelenke, Knochen, Muskeln und Sehnen, wie Rheuma und Osteoporose) werden gezielt angesprochen. Eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination ist das Ziel.

Auf dem Sturzparcours können Sie alltagsrelevante Herausforderungen an eine sichere Mobilität erkennen, ausprobieren und Ihre Fähigkeiten trainieren und verbessern. Mit etablierten medizinischen Tests bringen Sie Ihr persönliches Sturzrisiko in Erfahrung und erfassen die trainingsbedingte Veränderung.

Hier gibt es folgende Stationen:

Es handelt sich hierbei nur um eine grobe Übersicht der Zielsetzungen der einzelnen Bereiche. Ausführliche Informationen finden Sie auf Schildern an allen Stationen.

Waschbrett: Kräftigung der Bauchmuskulatur, der seitlichen Bauchmuskulatur und der Rückenmuskulatur
Rudertrainer: Kräftigung der Brust- und Armmuskulatur
Rückenstrecker: Kräftigung für den Rücken(strecker)
Bruststation / Liegestütztrainer: Kräftigung der Brustmuskulatur
Wackelbretter: Gleichgewichtstrainer mit stabilem Rumpf
Multifunktionsgerät: Beinheben im Hang, Klimmzüge, Hangeln, Straight Bar Dips
Crosstrainer: Ganzkörper-Ausdauertraining
Hüftschwung: Training der seitlichen Rumpfmuskulatur
Rollstuhltrampolin: Training des Gleichgewichts
Sturzrisiko-Teststation: Überprüfung von Muskelkraft, Gelenkfunktion und Gleichgewicht
Dual-Task-Strecke: Erkennung einer möglichen Sturzgefährdung
Seitliches Wegducken: Stärkung von Muskelkraft, Gelenkfunktion und Gleichgewicht
Bückbaum: Stärkung von Muskelkraft, Gelenkfunktion und Gleichgewicht
Gleichgewichtstraining: Stärkung von Muskelkraft, Gelenkfunktion und Gleichgewicht